正しい知識でダイエット

貴方はまだ炭水化物やお肉・油を抜いたダイエットをしているのですか。
実は友人が炭水化物を1ケ月近くも摂っておらず、体が疲れやすくてと
言っていたので、正しい知識を教えてあげました。

炭水化物を摂ると太ると勘違いしていますが、それは摂りすぎた場合。
炭水化物を長期間制限し続けると、心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まること
ご存知でしたか。また、炭水化物が不足すると、脂肪だけでなく、筋肉も
分解し始めるので、基礎代謝が落ち、逆に脂肪を蓄えやすいカラダになって
しまいます。

また、お肉や油についてもそうです。

お肉は脂肪の燃焼に欠かせない高たんぱく質が含まれています。
たんぱく質は脂肪になりにくく筋肉になりやすい栄養素なので、脂肪の燃焼を
高め、引き締まった体づくりにはとても重要です。

そして、油って腹持ちが良く、満腹感を長続きさせ食べ過ぎ防止の働きを持っ
ていると、ご存じでしたか。良質な植物ステロールの油は体脂肪など体の悪い
油を排出してくれ、摂ったほうが痩せやすくなります。また、エネルギーとな
って燃えやすい中鎖脂肪酸や、コレステロールの吸収を抑えてくれます。

なんでもそうですが、摂りすぎが悪いのであって　決して炭水化物や肉・油は
無視できないものだと言う事がご理解できたと思います。

食事制限もせず体質を変えていく方法として、私はリコピンサプリを飲み続けて
います。トマトダイエットで成功した私だから言えますが、リコピンサプリメン
トを飲み続けると冷え性改善やお肌へのハリも付いてきます。3ケ月で6キロ
痩せたのには　やはりリコピン効果でしょう。


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